パクチーの効能効果は?女性はどのくらいの量がいい?


タイ料理などでよく使われるパクチー。

独特な風味上がり苦手というかたも多くいるかと思いますよね。

その逆で大好きな方もいるかと思います。

私も、初めは独特な香りが苦手でしたが
なぜかいつのまにかパクチーが大好きになりました(笑)

さて、パクチーには健康と美容に良い食べ物とも言われております。

そのため男性より女性の方の方が好きだという人も多くいるかと思います。

そんなパクチーですが今回は効能とおススメな食べ方をご紹介します。

スポンサードリンク



パクチーの効能を実感するにはどのくらいの量が必要?

そもそもパクチーとはなに?と思っいるかたも多くいるかと思います。

パクチーとはハーブの一種です。
なので独特な香りをかもちだしております。
アジア料理にはよく使われ欠かせないもです。

効能
パクチーには美容に良いビタミンが多く含まれております。

•ビタミンA
•ビタミンB
•ビタミンC
•ビタミンE
•ミネラル

免疫力を上げるビタミンAや
美肌効果や風邪の予防にもなるビタミンCそしてカルシウム、
人には欠かせないマグネシウム、リン、鉄、カリウムなどの
ミネラルも豊富でアンチエイジングやデトックス効果もあります!!

これをみただけでも
女性には嬉しいものばかりがパクチーには含まれています。

更に女性ホルモンの働きを高めて
ホルモンバランスを正常化する効能もあります。

サラダやお肉などほかの食材と一緒に
食べる事によりさらに効果はUPします。

では、どのくらいの量を摂取すればいいのでしょうか!!
体に良いものといい大量に食べてしまうと個人差はありますが
体調により頭痛や腹痛や下痢を
引き起こすことがあるので食べ過ぎには注意が必要です。

とはいえ1日の摂取量の基準はないため
パクチーを食べ気分が悪くなった場合は
食べる量を減らしてみましょう。

パクチーの効能で女性にいいのは?

先ほども書きましたがパクチーにはビタミン、
ミネラルが豊富に含まれている食べものです。

ビタミンは女性にとって欠かせないものです。

パクチーには女性ホルモンのひとつ
エストロゲンの分泌を促進してくれる作用もあります。

その作用により脂質代謝の促進といった働きに
大きく影響し助けてくれます。

パクチーは独特な香りするのでも有名ですよね。
その香りにも凄い効能があります!!!

パクチーの香りには2つの成分があります。

リナロールとグラニオールこの2つの成分が入っています。

あまり聞いたこのがない言葉ですよね!
ではこの2つの成分を説明します。

リナロール

鎮静作用、精神の安定
神経疲労回復
免疫力アップ
食欲増進、消化促進

リナロールにはこの様な効能があります。
疲れた時や仕事などでイライラした時
これからの時期インフルエンザや風邪にかかりたくない時に
パクチーを食べると効果があると言われています。

グラニオール

お肌の乾燥を防ぎ、潤いを保つ
体臭予防、改善
ホルモンのバランスを保つ

なんと、パクチーの独特な香りにはお肌の乾燥を防いでくれたり、
体臭を防いでくれるとは驚きですよね!
冬場の乾燥時期にはとても嬉しい食べ物です。

パクチーは女性にはとても良い食べ物なのがわかります。

まとめ

パクチーは独特な香りと味が
どうしても無理という女性の方もいるかと思います。

しかし、以外にもしれないパクチーの効果、
効能は素晴らしい良いことだらけの食べものです。

そのまま食べるのもいいですがサラダや
いろんな料理にして食べた栄養を摂取しましょう。
パクチーは保存方法に気をつければ美味しくいただけます。

食べすぎには注意が必要ですが特に女性の方
パクチーは美容にも良いし
ダイエット効果もありますのでパクチーを食べて綺麗になりましょう。

お試しください。

こんな記事もよく見られています♪




スポンサードリンク

コメントを残す