寒気が原因の風邪や発熱や頭痛の予防法


寒気が原因の風邪や発熱や頭痛の予防法
寒くなると空気が乾燥して
風邪をひきやすくなります。

風邪をひくとさまざまな症状が出て
仕事にも遊びにも支障をきたしてしまいます。

寒気があるときの風邪の予防法をご紹介していきます。

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風邪をひく原因となるのはウイルスなのですが、
ウイルス自体は普段から体内に入ってきています。

しかし、寒気が原因での体力の低下や体調不良になると、
免疫力が低くなり普段は何ともないウイルスが、
風邪をひく原因となってしまいます。

なので風邪を予防するには
体調管理をしっかりとして
体力が落ちないようにすることが重要です。

栄養をしっかりととり、
睡眠をよくとることによって
その日の疲れを取るように心がけましょう。

寒気がする季節には、
風邪をひく原因のひとつでもある
空気の乾燥があります。

乾燥した空気の中では、
ウイルスが活性化します。

それと同時に空気が乾燥すると粘膜を傷めてしまい、
ウイルスが体内に入りやすくなります。

風邪によって頭痛や発熱を出さないためにも、
空気の乾燥を防ぐ必要があります。

空気の乾燥を防ぐには、
加湿器を使うと簡単に防ぐことができますので、
風邪の予防のために使うといいですよ。

加湿器は水の補充などの手入れが面倒ですが、
自分の健康管理のためにぜひ導入しましょう。

部屋の湿度を上げると
ウイルスの動きを抑えることができますし、
体の水分の放出を抑えることができますので、
エアコンの温度をさほど上げなくても温かく感じるようになります。

省エネでエコにもなり、
多少ではありますが電気代も抑えられます。

寒気があるときは
栄養補給やしっかりとした睡眠をとり、
部屋を乾燥させないようにすることで、
風邪を予防することができます。

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