ストレスで吐き気や頭痛が出たらどうする?食欲不振や腹痛が出た時の改善法


皆さん!ストレスってよく聞きますよね!!

ストレスは色々な環境からうけます。

ではストレスを解消し毎日楽しく生活していくに為には
どうしたらよいのでしょうか?

ストレスを溜め込んでしまうと様々な体に影響がでてきます。

そうなる前にストレスを解消方法を見つけることが大事です。

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ストレスの原因は以下のものがあげられるかと思います!

✔️ 仕事からくるストレス

✔️ 人間関係からくるストレス

✔️ 育児からくるストレス

では、いったいストレスって何?と思った方も多くいるかと思います。

ストレスとは外からうけた刺激や影響により引き起こります。

人間は仕事や人間関係で受けたいろんな出来事から
刺激を受けストレスにならります。

ストレスには良いストレスと悪いストレスがあります。

◆ 良いストレス◆
良いストレスとは自分にとって心地よいと感じるストレス

✔️ 他人から褒めてもらう

✔️ 幸せだと感じる

◆悪いストレス◆
悪いストレスとは自分が不愉快だと感じるストレス

✔️ 非難される

✔️ 悪い人間関係

✔️ 労働環境が悪い

色々ストレスには理由があげられますが
一般的に言われるストレスは悪いストレスの方ではないのでしょうか!

ストレスが良いストレスと感じるか
悪いストレスと感じるかは脳の感じ方によって変わります。

ストレスで吐き気や食欲不良になった時の改善法

人間はストレスを感じると胃が痛くなったり
吐き気が起こる場合があります。

ストレスで胃が痛くなると
ご飯も喉が通らず食欲不良にもなったりもしますよね!!

こうしたストレスは体の健康に大きく影響を与えます。

ストレスで吐き気や食欲不良になった場合は
ストレスへの対処が必要です。

原因を取り除くことができれば
いちばん良いのですがそう簡単には取り除く事は難しいと思います。

ストレスに対応できる体作り

人間はざまざまな影響で体調を左右されます。

そんな中でもストレスに対して強くする体作りも
大事なのではではないでしょうか!!

ストレスへの抵抗力を高めるためにも
睡眠や栄養バランスの良い食事、
運動なをひごろから心がける事でストレスへの抵抗力が強くなります。

私もよくストレスを感じ
どうしょうもなくなった時などは運動をして気分転換をします。

そうする事でまた次の日から頑張れる気持ちになります!!

ストレスで吐き気や腹痛が出た時の改善法

先ほども書きましたが
ストレスを溜めてしまうと体に影響がでてきます。

ストレスは考え方や受け止め方次第で減ります。

まずは自分のストレスの原因を知ることも必要です。

そのストレスに対して心をリラックスさせる方法や
ライフスタイルを見直してみるのも良いでしょう。

ストレスが溜まってしまうと
吐き気や腹痛以外の病気を引き起こす可能性もあります。

あまりにも酷い場合は病院でいちど診察をしてもらう事をお勧めします。

ストレスが原因で引きおこる病気

・ 自律神経失調症(目眩や動悸、肩こりなど)
・うつ病
・過敏性腸症候群(腹痛や吐き気や下痢など)
・ 神経症

体は少しのストレスでも敏感に反応してしまいます。

いかにストレスを体に溜め込まないことが重要になります。

まとめ

現代人が多く抱えてるストレス!!

日常生活からから受けるストレス、
仕事職場から受けるストレス、
育児から受けるストレスさまざまな数えてきれないほどのストレスがあります。

ストレスは目には見えないため対処方法方法も難しいかと思います。

心も体も毎日健康で過ごすためにも
ストレスと上手く付き合っていきたいものです。

そうすることでストレスに強い体ができ上がり
ストレスと上手く付き合っていけるのではないのでしょうか!!

毎日を楽しく過ごすためにも!!

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